폐를 건강하게 만드는 3초 ^^

폐를 건강하게 만드는 3초 ^^

 

폐를 아주 건강하게 유지하는 방법이 있어서 공유하고자 합니다.

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그런데 그 방법이 3초면 됩니다. 5초를 해도 되고요 ^^

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정말 간단하죠?

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그렇지만 처음엔 힘들 수도 있습니다. 하지만 조금만 적응하면 괜찮습니다.

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그리고 건강한 폐를 느끼면 더욱 잘 적응할 수 있으리라 생각됩니다. ㅎㅎ

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어떻습니까? 3초~5초면 충분한데 해볼만 하지 않을까요?

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그 방법은 바로 샤워를 하고 나서 끝에 찬물로 마무리를 하는 것입니다.

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단지 이 방법만으로도 가장 간단하면서 가장 효과적으로 폐를 건강하게 만들 수 있습니다.

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고 정주영 회장님도 평생 이렇게 샤워를 하셨다고 합니다.

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찬물을 끼얹을 때 ‘헉~~’ 하게 되는데 이게 숨을 깊게 하는 최고의 방법이라고 합니다.

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그리고 찬물을 끼얹게되면 피부도 더 탱탱해지는 부수적인 효과도 얻을 수 있다고 합니다.

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피부의 세포들이 깨어나는 효과인 것이며 또 단숨에 집중할 수 있는 뇌상태를 만들어 줍니다.

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일반적으로 따뜻한 물에 샤워한 후에 책을 읽는 것과 끝에 찬물로 마무리를 한 다음 책을 읽는 것은 그 집중력에서 차이가 납니다. 이것은 바로 느끼실 수 있을 것입니다. ^^

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저는 작년 여름부터 해오고 있는데, 습관이 되니 샤워 후에 정신도 맑아지면서 집중도 잘 되고 있습니다. 폐는 당연히 건강하고요. ㅎㅎ

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아주 간단하지만 건강을 위한 좋은 습관을 들여요.~~ ^^

 

즐겁고

재미나게~~^^

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Peace~~